viernes, 23 de enero de 2015

¿Cuánto bailamos los castellanoleoneses? Notas al estudio de Ubisoft

"Castilla y León es una de las regiones menos bailonas de España", es el título de una de las noticias aportadas por el periodista segoviano Daniel Muñoz en la programación de Cope Segovia. Pero, ¿cómo llega a esa conclusión? Hace ahora un mes participé como Profesora de Baile e Investigadora en uno de los programas de Cope Segovia, en concreto, en una ronda regional donde participaron diversas provincias como Segovia, Salamanca y Valladolid, para aportar mi opinión a los resultados del Estudio llevado a cabo por Ubisoft y presentado en Madrid.

Entre otras cuestiones, el citado estudio en el que se han llevado a cabo 2.275 entrevistas, revela que al 72% de los españoles "les gusta bailar", pero los castellanoleoneses, junto a los cántabros y riojanos, bailamos menos que los habitantes de la costa mediterránea o que los extremeños. ¿Cuáles son las cifras que se exponen? Respecto a los castellanoleoneses se explica que el 38% baila en su propio hogar, el 45% en bares y discotecas y el 56% lo hace durante las fiestas de su ciudad. El 38% expone que en Castilla y León se "baila peor" que en otras regiones españolas, y el 18% piensa que "lo hace mejor".

Para comprender el porqué cada vez se baila en casa, en este estudio se presentan datos aportados por Esther Solanas, brand manager del videojuego Just Dance, uno de los más vendidos en los dos últimos periodos navideños. Los reparos a bailar en público o la crisis económica que influye en reducir el número de salidas semanales y mensuales de ocio, explican el aumento de fórmulas para bailar incluso con amigos en fiestas organizadas en casa. No obstante, los españoles demuestran su intensa pasión por el baile en las fiestas locales de pueblos y ciudades: por ello el estudio también recoge la investigación llevada a cabo por la Universidad Miguel Hernández de Alicante, que ha logrado demostrar que en un individuo "es el cerebro y no el cuerpo el que baila, por lo que bailar le mantiene joven, activo y vigoroso".

Ante tales datos, en mi intervención en Cope Segovia expuse mis argumentos para desmentir la primera frase de este post, fruto de tres factores: mi experiencia en la ciudad de Segovia como emprendedora de la Escuela Ociobaile. Danza & Fitness -Bailes de Salón, Zumba y Bokwa-, los 25 años de profesora de baile que cumplo a lo largo del curso 2014-15, y la Beca de Investigación sobre Danza Tradicional, concedida por la Diputación de Segovia en febrero de 2013 y que se publicará en breve:

1.  Es cierto que el tejido empresarial de escuelas de danza cuenta con menor trayectoria en el tiempo y es menor en Castilla y León que en los epicentros como Madrid, Barcelona o Levante, donde el baile de competición se ha desarrollado a lo largo de los últimos quince años. No obstante, programas televisivos como Mira quién baila y otros concursos protagonizados por famosos y con gran audiencia han motivado y logrado que las iniciativas empresariales vayan despegando poco a poco.

2. Por otro lado, afirmé que en el estudio no se contemplan por ejemplo, las diferentes formas de bailar con  las que se puede participar en las fiestas locales de pueblos y ciudades: además de bailes vermú y verbenas, donde se siguen viendo bailables en pareja y ritmos tradicionales, según mi investigación sobre el desarrollo de las danzas de palos en la provincia de Segovia -referida tan sólo a siete localidades-, los paloteos y otras danzas procesionales siguen revelando la implicación de distintas generaciones en actos colectivos festivos anuales que implican a toda la comunidad vecinal de un barrio o pueblo. Al mismo tiempo, el relevo generacional es un hecho constatado en numerosas localidades, donde numerosos grupos de jóvenes se "comprometen" en bailar ante el público -vecinos y familiares-  a lo largo de varios años de su vida, que puede llegar -como he comprobado- a prolongarse a lo largo de dos y tres décadas de manera continuada.

Nota. En la foto, una de las Animaciones Grupales de Zumba de la Cena-Baile de Navidad de la Escuela Ociobaile. Danza & Fitness.

miércoles, 17 de diciembre de 2014

AQUA ZUMBA®, ejercicio acuático de bajo impacto

AQUA ZUMBA® es otras de las divertidas y eficaces fórmulas de ZUMBA® presente en el mercado internacional: la perfecta combinación de AGUA + ZUMBA® logra aunar los beneficios corporales que proporciona el agua a temperatura media y la sencillez de pasos con los que se trabaja la resistencia natural hacia este medio. De este modo, el objetivo final será igualmente la tonificación muscular y la mejora del acondicionamiento físico global.

¿En qué se diferencia AQUA ZUMBA®? 

Para los apasionados de ZUMBA®, en una sesión de 60 minutos el agua se convierte en un nuevo espacio para la fiesta: pasos de baile sencillos y, sobre todo, ejercicios aeróbicos de bajo impacto para las articulaciones: se insiste así en rutinas dirigidas a tobillos, rodillas, hombros o torsión del tronco superior y giros de caderas, combinado con el trabajo de elevaciones de piernas flexionadas y/o estiradas, flexiones de brazos y rutinas de resistencia para ellos, además de desplazamientos laterales, avances frontales o retrocesos en línea.

Los nuevos pasos y ejercicios traen consigo nuevas sensaciones placenteras para el cuerpo y la mente en un ambiente festivo donde los temas musicales de ZUMBA® te invitan a moverte a ritmo de Salsa, Bachata o Merengue, aunque también a ritmo de Hip Hop, Funky o Reggaeton. En esencia, los ejercicios propuestos en una sesión de AQUA ZUMBA® pueden formar parte del entrenamiento semanal, en el que es conveniente alternar sesiones de ejercicio intenso con sesiones de ejercicio moderado -como AQUA ZUMBA®-.  

Si quieres iniciarte en la actividad física saludable AQUA ZUMBA® puede ser la actividad ideal: ejercicio físico moderado en un ambiente grupal donde fomentar las relaciones sociales y con música más que variada donde también tienen cabida los éxitos actuales... ¿Te animas con "Bailando" de Enrique Iglesias en versión AQUA ZUMBA® ?

martes, 28 de octubre de 2014

ZUMBA STEP®, ¡Un plus de tonificación y diversión en uno!



Entre las diversas modalidades de ZUMBA®, ZUMBA STEP® emerge en el mercado internacional y español como una fórmula específica para fortalecer y tonificar glúteos y piernas con la misma diversión que en las sesiones de ZUMBA®. En el mes de noviembre se cumple un año del lanzamiento de ZUMBA STEP® en España, que tuvo lugar en Madrid de la mano de su creador Beto Pérez, y por ello en nuestro país cada mes son más los apasionados de ZUMBA® y del Fitness con step que se suman a las diferentes clases abiertas. 
Una sesión de ZUMBA STEP®


¿En qué se distingue una sesión de ZUMBA® de una de ZUMBA STEP®? Para los amantes del Step, una sesión de ZUMBA STEP® amplía tanto la posibilidad de movimientos, a través de la incorporación de pasos de baile unidos a los aeróbicos, como la diversidad de la música, puesto que en una sola sesión se pueden bailar coreografías de ritmos latinos, música pop, danza tribal, cabaret, ritmos clásicos –swing, rock and roll, tango…-, además de los últimos éxitos de las listas emitidas por las diferentes emisoras de radio. 


Para los amantes de ZUMBA®, el uso del Step les permite familiarizarse con rutinas aeróbicas sencillas, a través de “toques”, subidas, bajadas, recorridos y pasos que atraviesan de lado a lado al step fáciles de ejecutar y en los que se insiste en la coordinación derecha-izquierda, izquierda-derecha, delante-detrás y detrás-delante. La utilización del step supone por tanto “un plus” que invita al alumno a mejorar sus habilidades motrices y a proponerse nuevos retos en una sola sesión.

domingo, 28 de septiembre de 2014

ZUMBA KIDS®: Baile y Deporte infantil



 
EL BAILE INFANTIL, en todas sus variantes, cobra un nuevo auge a partir de disciplinas que amplían la oferta de clases de baile para los más pequeños… Además de la Danza Clásica, l@s niñ@s pueden acudir a clases anuales de Danza Tradicional, Flamenco, o clases como las que se proponen hoy desde el Blog BAILE Y ZUMBA, como ZUMBA KIDS®, con sesiones grupales donde se combinan baile y fitness.

Zumba Kids®
Los Reyes de la Casa también tienen su espacio en el mundo de la Danza Fitness, y ZUMBA KIDS® es una de las actividades más novedosas, puesto que combina Baile y Fitness al 50%. A partir de las sesiones semanales de ZUMBA KIDS® los niños aprenden a conocer las distintas zonas de su cuerpo a través de la fusión de numerosos pasos de baile y ejercicios aeróbicos: el doble objetivo, introducir en su agenda semanal rutinas grupales de actividad física saludable con el máximo de diversión, y aprender a bailar diferentes ritmos como los Latinos, los Stándar, además de los Urbanos e Internacionales –Reggaetón, Hip-Hop, Funky, Belly Dance…-.
Practicar deporte y bailar al unísono invita a los más pequeños a disfrutar de la música y de su cuerpo en compañía de otros niños de su mismo tramo de edad, por ello, en ZUMBA KIDS® se distinguen dos grupos: ZUMBA KIDS JUNIOR®, de 4 a 7 años, y ZUMBA KIDS®, de 7 a 11 años. 

Ventajas del baile infantil®
Algunas de las ventajas de esta actividad lúdico-física, repleta de diversión a través de juegos y ejercicios adaptados a los diferentes tramos de edad, se resumen en los siguientes puntos:
·         El inicio de la actividad lúdico-física saludable en edades tempranas facilita su conversión en hábito y rutina diaria.
·         El aprendizaje de figuras y coreografías semanales insiste en el desarrollo de la concentración, la memorización y la coordinación corporal.
·         La práctica de pasos de baile y de ejercicios aeróbicos insiste tanto en la tonificación corporal como en la corrección postural.
·         Los juegos y ejercicios grupales permiten el desarrollo del trabajo en equipo, fomentando la igualdad social y cultural y la relación entre géneros.

domingo, 31 de agosto de 2014

I "Cumpleblog" Baile y Zumba®

El BLOG BAILE Y ZUMBA® cumple su primer año en marcha, y nada mejor que plasmar en esta entrada los 8 artículos periodísticos firmados por la PERIODISTA ESTHER MAGANTO y difundidos a lo largo de estos doce meses A los lectores puntuales, y a los incondicionales, ¡mil gracias!, y sólo decir, que el año que se inicia con el mes de septiembre dará espacio a más noticias, columnas, artículos... con todo el rigor periodístico y con un único objetivo, difundir tanto la Cultura de los Bailes de Salón como la Cultura del Cuidado del Cuerpo a través del Fitness. 


ARTÍCULOS ZUMBA® (pincha en el siguente enlace)

ARTÍCULOS BAILES DE SALÓN (pincha en los siguientes enlaces)

jueves, 14 de agosto de 2014

Zumba® Veraniega

El Programa Zumba® Fitness se acomoda a todas las estaciones del año y resulta perfecto para el verano y los espacios al aire libre, puesto que la práctica del ejercicio físico donde se incluyen pasos de baile, con los rayos de sol cayendo sobre tu rostro, o con el agua refrescando tu cuerpo, reporta nuevas y diferentes sensaciones. Este verano, numerosas ciudades españolas cuentan en sus agendas lúdico-culturales con Master Class y Eventos de Zumba® que se desarrollan en lugares como complejos deportivos -donde también hay piscinas-, o en espacios públicos como plazas principales y avenidas.

Con motivo de las Semanas Culturales o las Fiestas Patronales, todos estos espacios que posibilitan la reunión colectiva, ofrecen diferentes actividades tanto en horarios matinales como en sesiones vespertinas y nocturnas, reuniendo a los miles de adeptos a la Zumba® que ya se contabilizan en España.
  • Los más pequeños, acompañados o no por sus padres y familiares, pueden participar en Master Class de Zumba Kids®, dirigidas a los niños de entre cuatro y once años.
  • Los adultos, a partir de los doce años, son los verdaderos protagonistas de la Master Class de Zumba® o de las sesiones Zumba® Party Night -para recibir la medianoche a ritmo de Zumba®-.
  • Finalmente, los incondicionales del agua, tienen su cita estival en las divertidas sesiones de AquaZumba®. 
Tales públicos, activos y participantes en estas actividades físicas dirigidas, logran de esta forma varios objetivos, puesto que éstas son sólo algunas de las ventajas de Zumba®:
  • Cuidas tu cuerpo y tu mente a través de una actividad física saludable y divertida
  • Incides en la mejora de la condición física general
  • Trabajas la coordinación de movimientos, la flexibilidad y la resistencia
  • Logras reducir el estrés laboral y cotidiano, y con ello, liberarte de las tensiones diarias 
  • Mantienes tu estado anímico en un nivel de positividad más que saludable
  • Elevas tu nivel de autoestima y potencias tu nivel de actividad
  • En suma, generas alegría y energía positiva entre los que te rodean
¡¡¡PRACTICA ZUMBAAA®!!!